「作った後に肩がガチガチ…」「目がしょぼしょぼして続けられない」
羊毛フェルトは集中して手元を見る作業が多いため、肩・首・目に負担がかかりやすいものです。
でも、少しの工夫で疲れ方は大きく変わります。
今回は、疲労の原因と、無理なく続けるためのポイントを解説します。
🔍 なぜうまくいかないの？
原因は主に3つあります。
・同じ姿勢が続いている
→ 前かがみの姿勢が長く続くと、肩や首に負担が集中します。
・目と作品の距離が近すぎる
→ 目を酷使すると、疲れやすくなり、集中力も落ちます。
・休憩を後回しにしている
→ 「もう少しだけ」と続けるほど、疲労がたまりやすくなります。
✨ 負担を減らすポイント
✅ポイント①：姿勢を整える
→ 背筋を伸ばし、 机と椅子の高さを見直すだけでも楽になります。
✅ポイント②：目と作品の距離をとる
→ 少し離して見る・定期的に遠くを見ることで、 目の疲れを軽減できます。
✅ポイント③：短い休憩をこまめに入れる
→ 20〜30分に一度 肩を回す・目を閉じるなどの小休憩がおすすめです。
こうは書いたものの…私も万年肩こりで美容院に行っても「肩凝ってますね～」っていつも言われます。作業も一度やりだすと集中してしまいますし、パソコン作業もあるのでなかなか肩こりはよくならないですね。
意識して休憩を取ったり、ストレッチをするようにしています。
🧷 ワンポイントTips
疲れを感じたら、それは休んだほうがいい合図。
無理に続けないことが、結果的に上達につながります。
🏀 練習方法：体をいたわる習慣づくり
・作業前後に軽く肩を回す。
・タイマーで休憩を入れる。
・目を閉じて深呼吸する。
⭐ まとめ
疲労を感じるのは、真剣に取り組んでいる証拠。
姿勢・目線・休憩を意識して、体にやさしいちくちく時間を続けましょう。
